El arte de no enfermar

Me lo han pasado por mensaje,y me ha gustado mucho.
Pienso que ademas de la belleza exterior esta la interior,que es la mas importante aunque a veces no nos demos cuenta.En el fondo todo tiene relacion.
Sabias palabras de este doctor,espero que os guste,un beso a tod@s.

El Arte de no Enfermarse (Dr. Dráuzio Varella)

 

Si no se quiere enfermar…

• …Hable de Sus Sentimientos.

• Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!

…Tome Decisiones.

• La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

…Busque Soluciones.

• Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

…No Viva de Apariencias.

• Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

…Acéptese.

• El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

…Confie.

• Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

…No Viva Siempre Triste.

• El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Como debemos maquillarnos ,si nos ponemos ojos ahumados.

Me imagino que casi todas lo sabréis pero....por si las moscas, os dejo algunas indicaciones que podrían veniros bien.
No podemos ponernos, si nos hacemos un ojo ahumado un colorete de color fuerte,conviene que sea mas sutil,un tono rosa por ejemplo, para no quitarle protagonismo a los ojos.
Los labios que sean en un tono rosa ,nacarado o brillo solamente.
Con unos cuantos toques de luz con iluminador debajo de la ceja y en la zona alta del pómulo,te veras espectacular.
Eso si una de las cosas que mas me gustan de los toque de luz en los pómulos es la sensación de frescura que da a la cara,como mas saludable,al menos esa es la impresión que me da
Un truco que esta muy bien para cuando te estés maquillando los ojos es poner una buena cantidad de polvos translúcidos debajo del ojo,y cuando termines de pintarlos pasas una brocha por encima y se llevara los restos que hayan podido caer de sombra.
Tengo mas cositas que contaros,dentro de un rato lo actualizare.

Un maquillaje para cada tipo de ojos

 Un maquillaje para cada tipo de ojos

Unos ojos perfectos serían grandes, almendrados,  distanciados y con unas cejas bien perfiladas. (ARCHIVO)

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• Por regla general los tres principales defectos a corregir con el maquillaje son los ojos demasiado juntos, hundidos o pequeños.
• Diviértete experimentando en casa y luego hazte fotos para saber si te queda bien,

El de ojos es probablemente el más divertido y creativo. Puede transformar el rostro de una mujer tanto para bien como para mal. Por eso antes de coger el lápiz, para saber es importante saber qué tipo de ojos tienes.
La inclinación y el color del ojo, el tono de la piel y el pelo... todo cuenta a la hora de explotar correctamente el maquillaje de ojoLo primero es saber si:

• Tienes ojos pequeños que quieras agrandar o lo contrario: grandes que queramos empequeñecer. Algo mucho menos frecuente. Normalmente cuanto más grandes mejor.
• Tienes  los ojos juntos o separados. Lo más habitual es que estén demasiado juntos y queramos dar la sensación de que están más espaciados.
• Tienes los ojos hundidos o saltones (un defecto asociado muchas veces al uso de gafas).

Los tres defectos más frecuentes y cómo disimularlos

• Cuando los ojos están muy juntos es imprescindible que las cejas estén bien depiladas en la zona en la que tienden a unirse sobre la nariz. Lo ideal es dejar bien despezada de pelitos esa zona. Aplica tonos claros en la zona interna del párpado y los oscuros en el exterior, difuminando hacia las sienes.  En cuanto al uso del lápiz, comiensa en la mitad del párpado superior estirando la línea hacia fuera.

• Cuando están muy hundidos lo que se pretende es restar protagonismo a la ceja y a la zona inmediatamente bajo la ceja. Conviene destacar los párpados con tonos claros, nunca con tonos oscuros. Por regla general, los tonos claros destacan y los oscuros profundizan. Un poco de lápiz blanco en el borde superior de las pestañas puede ayudar mucho.

• Cuando los ojos son pequeños. Conviene elegir tonos suaves y luminosos y aplicar el eye-liner en el ángulo extremo del ojo. Unas buenas pestañas, bien peinadas hacia arriba también ayudarán. Cuidado con el lápiz de ojos, puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo, aplícalo justo en la raiz de las pestañas y mejor si está un poco difuminado.

Cuidado con el lápiz de ojos, puede ser el mejor aliado o el peor enemigo
Por colores

• Los ojos verdes se verán muy favorecidos con marrones, tierrras... Y si quieren especial protagonismo, malvas y rosas.
• No uses azul si tienes ojos azules. ¿Por qué hacer la competencia a tus iris? Probablemente los grises, platas y oros te sentarán mejor.
• Los ojos marrones y negros admiten casi cualquier color. Los azules por la noche quedan estupendos. De día los marrones, grises, cobres, rosas...

los tonos pastel, más indicados para las pieles pálidas.
Cuidado con las sombras nacaradas. Pueden ser muy favorecedoras pero hay que saber usarlas. Pueden destacar los defectos en lugar de ocultarlos. Además no son apropiadas en los ojos maduros.
Ningún artesano puede trabajar sin buenas herramientas. Con el maquillaje sucede lo mismo. No obtendrás buenos resultados si no cuentas con un buen juego de pinceles y esponjas, un rizador de pestañas, rimmel, lápices perfiladores, khol (la mejor opción para ojos sensibles, aunque sea el menos duradero), eye-liner y sombras de distintos colores y texturas.
Internet, la mejor escuela de maquillaje
¿Cómo sería el ojo perfecto? Se tiende a buscar un ojo grande, de forma almendrada, distanciado del otro, con una ceja bien elevada y perfilada.
Pero pocas mujeres nacen con esos ojos perfectos de manera natural. La mayoría tenemos que usar el maquillaje, además de para destacar nuestras virtudes, para disimular las imperfecciones.
Internet es un recurso magnífico para aprender a maquillarse.  Probablemente lo más instructivo sea recurrir a los muchos vídeos existentes en los que observar a los maquilladores profesionales.
Con esos vídeos y practicando en casa se puede aprender sin necesidad de acudir a clases presenciales como antaño
Un último consejo, lee para aprender lo que más te conviene, mira los vídeos, pero luego diviértete maquillándote en casa. Y para saber si te queda bien una solución o no hazte fotos. Las fotografías son más reveladoras de lo que te favorece que echarte un vistazo en el espejo.

¿Que hago si no logro dormir?

Esto va para mi queridisima amiga Fatima a la que le resulta muy dificil dormir de noche.
Y para todas las demas personas que tienen este problema...... tambien ;)

Se debe dormir a las mismas horas, y levantarse a la misma hora, a lo sumo unas 8 o 9 horas son suficientes para algunas personas. Poner el despertador con la alarma para la hora que deseamos despertar, ésto es importante porque muchas veces pensando en que no despertaremos a tiempo, la preocupación nos hace alejar el sueño.


Muchos solemos pensar que las bebidas con alcohol, incluído el vino, nos ayudarán a dormir, puede que en parte sea cierto, pero también propician los sueños, con lo que el descanso no es tan intenso como esperabamos, pues nuestro cerebro seguirá trabajando aún mientras estemos dormidos.


¿Sabías que la cafeína tarda ocho horas en salir de nuestro organismo? Si queremos descansar plácidamente es mejor evitar las bebidas que la contengan calculando la hora en la que esperamos acostarnos.

Otro factor es fumar, se debe de evitar al máximo antes de ir a dormir o bien durante la noche ya que el cigarro es uno de los factores que más tienen que ver con el descontrol del sueño. Se debe de evitar el comer en grandes cantidades en especial en horas de la noche, ya que el reflujo y la indigestión nos mantendrán bastante despierto durante la noche. Si ya ha cumplido tus horas de sueño, evitar quedarse en la cama, excepto que estés enfermo.

El ejercicio físico es otra forma de poder dormir placentero en toda la noche, eso sí hazlo unas horas antes de dormir, ya que tu cuerpo sigue activo por unas cuantas horas más y esto evitará que puedas dormir inmediatamente después de terminado tus ejercicios

Toma leche, ya que tiene un aminoácido llamado Triptófano que aumenta los niveles de Serotonina y/o Melatonina los cuales disminuyen la actividad cerebral.

Hacer el amor, es un relajante muscular y neurologico por lo cual induce al sueño,pero....a los hombre los relaja y a las mujeres las activa, asi que segun el caso ya sabemos que hacer.jeje

Tambien prueba con masajes relajantes con aceite o crema con olor a lavanda, en tus pies o en tu cuerpo...

Evita las siestas y/o quedarte dormido mientras miras TV o mientras lees en tu silla favorita. Algunas personas que duermen siestas tienen problemas para dormir por las noches, mientras que otros no sufren alteraciones. Si tienes que dormir una siesta —porque estás muy cansado o por lo que sea— procura que sea de solo una hora después de las 15 hs. Dormir la siesta más tarde podría traer complicaciones en tu sueño nocturno

Felices sueños Diosas.

Unos cuantos trucos para bajar de peso despues de estas fiestas

1. Diluye el zumo. En vez de tomarte un zumo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2.Este es bueno y si es con bluetooth mejor, usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%
Yo lo hago pero llega un momento que me entra un asquito en el estomago,pero si lo dicen por algo sera.

4. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.(Pues si pero al final caemos en la tentacion y nos lo comemos,Mi.....)


5. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).Para el que pueda cenar 5 dias en la semana ya sabe,a mi no me da el sueldo para eso(desgraciadamente)

6. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

7. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.(eso me toco a mi, ja!!!)

8.Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.(Y deja la piel de la cara estupendamente)

9.Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

10. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.(lo malo es que para refrescarte la boca te tomes unas cervecitas y despues sigas comiendo, jeje)

11. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con charlas, no con galletas.
(doy  fe que es efectivo,si te entra el ansia de comer, lanzate al telefono)

12. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.


13. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresa, espinaca cocida, brócoli, etc).

14. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

Hay muchos mas, pero he seleccionado los que mas me gustan, venga a ponerlos en practica,ya me contareis.