Catalogo de ofertas de productos Stanhome

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Podeis hechar un vistazo esta muy bien

Aplicación de Pestañas Postizas de Contostyle

Como perder rapidamente los kilos de mas-5

QUEMADOR DE GRASAS - Bruleur

Efecto belleza

""Contiene cafeína, té verde, guaraná y té negro. Ayuda a incrementar la quema de grasas y permitir afinar la silueta día tras día."" Secretos de eficacia

Contiene activos eficaces conocidos por tener una acción reductora y por ayudar a aumentar la quema de grasas: - cafeína, - té verde, - guaraná, - y té negro. - Recomendado tras 2 semanas de Eliminación. Consejos Kiotis.Tomar 1 comprimido por la mañana antes del desayuno y 1 comprimido al mediodía antes de la comida, con un vaso de agua. Programa de 14 días.

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INFUSIÓN DEPURATIVA - Elimination

Efecto belleza

Sabor Té verde , Melocotón. Resultados visibles desde las 2 semanas. Contiene rabito de cereza, activo naturalmente drenante, contribuye a eliminar el exceso de agua y ayuda a drenar el organismo, para sentirte más ligera y bella. 14 sobrecitos

Secretos de eficacia

La cola de cereza, activo naturalmente drenante.

Consejos Kiotis

Diluir 1 sobrecito en 1 litro de agua y beber a lo largo del día. Programa de 14 días.

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GUANTE DE MASAJE CORPORAL - Gant de massage Silhouette

Efecto belleza

Un masaje placentero y eficaz en las zonas con celulitis. Mejora la eficacia reductora de la crema masaje para la piel de naranja. Puede utilizarse para un ligero masaje con un gel de ducha o un exfoliante.

Secretos de eficacia

Práctico: Se adapta a las manos más finas o largas: se sostiene con el pulgar (en el interior del guante o en el exterior); buen agarre en la mano. Está realizado con un plástico elástico, para adaptarse a las curvas del cuerpo y permitir un masaje de las zonas con celulitis aún más eficaz. Posee unos picos con una forma y tamaño especialmente adaptados para un masaje eficaz e indoloro.

Consejos Kiotis

Aplicar la CREMA MASAJE para LA PIEL DE NARANJA en la piel (vientre, muslos, glúteos...). Masajear con el lado ?picos gruesos? mediante movimientos circulares hasta la completa absorción del gel, insistiendo en las zonas con problemas. Acordarse de aclarar el guante tras cada uso. También puede utilizarse en la ducha con un gel de ducha o un exfoliante (del lado de los picos pequeños)

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CREMA MASAJE PARA LA PIEL DE NARANJA - Soin massage anti-capitons

Efecto belleza

La respuesta reductora experta que ataca los principales factores responsables de la piel de naranja. Efecto reductor y efecto firmeza.

Secretos de eficacia

Un notable dúo de aceites esenciales expertos contra la piel de naranja que diluye y elimina las grasas: - El Aceite Esencial de Salvia, lipolítico*, favorece la dilución de las grasas (lipólisis). - El Aceite Esencial de Cinnamosma, drenante y desintoxicante *, actúa como complemento para eliminar los deshechos de la lipólisis. - Este dúo experto está refornzado por un poderoso activo que reduce la formación de grasas: el extracto de Lotus Sagrado. Además el Algisium C permite a la piel guardar toda su tonicidad. *Test in vitro.

Consejos Kiotis

¡5 minutos de masaje bastan! Déjate guiar, las 6 etapas de este masaje remodelante están descritas en el folleto del producto. Aplicar mañana y noche en las zonas afectada hasta su completa absorción, durante 4 semanas.

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Kiotis ha diseñado el Ritual Minceur corto y eficaz: 28 días solamente para disfrutar al máximo y conseguir un gran placer.

Asocia cuidados, gestos de masaje y complementos alimentarios. Su éxito reside en una innovación científica, la Lipofine: un dúo de aceites esenciales anti celulíticos que eliminan las grasas.

¡Un ritual de placer para volver a aprender a amar tu cuerpo!

CREMA MASAJE REMODELANTE - Soin massage remodelant

Efecto belleza

Resultados visibles desde los 15 días. Para una silueta más fina y más ligera, tu cómplice a base de aceites esenciales de Mirto purificante, de Limón tonificante y con Remoduline® descongestionante.

Activos seleccionados

- Aceite Esencial de Mirto purificante, - Aceite Esencial de Limón tonificante, -Remoduline® descongenstionante y lipolítico.

5 minutos de masaje bastan para recuperar una silueta más fina. Déjate guiar, las 6 etapas de este masaje remodelante están descritos en el folleto del producto.

Los Peinados de moda para esta primavera-verano 2011

Largos de cine

Esta temporada, los escalados se suavizan, las medias melenas tipo “bob” se redondean al más puro estilo de los años 60 y los flequillos se vuelven de lo más transgresor. Sin renunciar a tu estilo, déjate seducir por las nuevas propuestas de esta primavera.
Largos de cine
Si bien las melenas lisas como una tabla siguen en pleno apogeo, los cabellos largos tienden a “encogerse” y a ganar volumen. Emula a las estrellas del viejo hollywood. Viva imagen del glamour, los cortes de esta primavera-verano recuerdan a los peinados de las divas del cine de los años 40 y 50.
Sea cual sea el largo de tu melena, peina el pelo con la raya a un lado, alísalo y trabaja las puntas hacia dentro para conseguir esas ondas de estilo retro.
Para enfatizar este “look” de “femme fatal”, pinta tus labios de un color intenso, maquíllate el párpado inferior con un lápiz de ojos blanco y alarga las pestañas hasta el infinito.
¿Te apuntas al “revival” de los años 60?

Largos de cine

El estilo del apartado anterior convive en perfecta armonía con las melenas espesas que tanto triunfaron en los años 60 y 70.  Flequillos densos y lisos que caen por debajo de las cejas y que pueden abrirse y dirigir hacia los laterales. Las mujeres de pelo rizado no tienen por qué renunciar a este favorecedor peinado.
Lo ideal es crear dos zonas diferenciadas: liso desde la raíz hasta el inicio de la mandíbula y rizado en el resto. Con rizos y a lo loco. Las melenas de rizos amplios y de ondas suaves crean sensación. Para dar un aspecto renovado a este estilo, aporta volumen a la parte superior, un efecto que se consigue con ligeros cardados, y alterna las cascadas de rizos con los bucles meramente ondulados, intentando que alguno de estos mechones caiga  sobre el rostro.
Medias melenas en proceso de renovación

Medias melenas

Joviales y frescas, las medias melenas siguen siendo las reinas indiscutibles del momento. El peinado de nuca despejada y laterales largos que tan de moda puso Victoria Beckham está en pleno proceso de actualización. Mantente atenta a los nuevos dictámenes de la moda.
Las melenas se acortan y… se redondean
Las melenas tipo “bob” se llevan como en los años 60, con la nuca corta, la coronilla apurada y el contorno redondeado. El exceso de volumen de estos cortes se controla con capas internas más cortas.

Otras apuestas
Si te gusta ir a la moda, pero buscas un resultado menos angelical, lo tuyo son las bases rectas con flequillo o los cortes asimétricos. Los flequillos con mechones descaradamente más largos que el resto de la melena están de rabiosa actualidad.
¿Buscas algo más desenfadado?
Todos estos cortes tan definidos y sofisticados necesitan continuos retoques en la peluquería y buenas sesiones de secador. Para todas aquellas mujeres que no dispongan de la paciencia o el tiempo necesarios para mantener cada cabello en su sitio, las medias melenas con laterales desfilados -con o sin mechones sueltos -son la opción más recomendada.
El flequillo, una pieza clave

El flequillo, una pieza clave

¿Quieres rejuvenecer tu media melena o simplemente renovarte estilo? En el flequillo está la clave. A las caras alargadas o triangulares les favorecen los flequillos rectos ya que dan cierta sensación de amplitud  al rostro, mientras que a los óvalos redondeados les quedan mejor los flequillos arqueados o los ladeados.
Cortos con mucha personalidad

Cortos con mucha personalidad

Aunque la nuca despejada sigue siendo un valor en alza, esta primavera-verano los cortos muy cortos dejan de estar en lo más alto del Olimpo. La pasada temporada, asistimos al resurgir de los cortes tipo “garçon” con puntas desfiladas, pero ahora son los peinados más geométricos y los próximos a las medias melenas los que pisan fuerte. Te explicamos las claves para que vayas a la última.
Capas espesas
Los cortos compactos con capas espesas son el último grito. Todo el volumen se concentra en la parte superior de la cabeza y se rebaja en la nuca y en los laterales, lo que, sin duda alguna, te ayudará a verte más esbelta.
Flequillos largos

Flequillos largos

Los flequillos de una sola pieza tienden a alargarse, cubriendo gran parte de la frente y de las sienes con cortes rectos, que enfatizan los ojos y los pómulos, o redondeados, la mejor opción si quieras dulcificar tu expresión. Los flequillos mordisqueados, que tan de moda estuvieron en pasadas temporadas, están siendo progresivamente sustituidos por los de líneas más rectas y depuradas, ideados en la década de los 80: estilo visera, flequillos volados, crepados, etc.
Las patillas, esta primavera, o se eliminan totalmente o se llevan muy bien dibujadas y en tamaño XXL.
La opción más llevable
Si buscas un estilo algo menos futurista, decántate por los cortes que proporcionan mucho volumen en las capas superiores y dejan algunos mechones sueltos en los laterales. Estos peinados, aparte de ser muy modernos y de lo más informal, son la mar de fresquitos, algo a tener en cuenta con la llegada del calor.
Los mechones sueltos que despuntan en los laterales se encargan de estilizar el conjunto, de ahí que este “look” favorezca especialmente a las mujeres de óvalo redondeado.
Fusión de estilos

Fusión de estilos

Vuelve la cultura Hippie
Los rizos deshechos, los trenzados y como no, los pañuelos vaporosos atados a un lado vuelven a la carga. Para conseguir un look impecable, después de colocarte el pañuelo, ahueca la raíz del pelo con los dedos.
Lo retro sigue dando guerra
Las diademas continúan esta temporada en pie de guerra evocando la atmósfera de los años 60. Para estar ala cabeza de la moda, carda las  raices de la coronilla y alisa el flequillo hacia un lado. Hasta el recogido más sencillo gana buenas dosis de glamour cuando se ornamenta con una horquilla en tamaño XL o con un broche estilo “vintage”.
Tendencia en color
Arrasan las melenas de una sola tonalidad y con colores intensos,lo que añade fuerza a los cortes. El rubio platino ( muy a los años 80), los rubios anaranjados, los caobas y los castaños oscuros causan furor.
Triunfan las mechas finas. Lejos de buscar contrastes bruscos y llamativos, lo que desea es crear melenas con relieve.
Las raíces se llevan impecables.
Fuente: Revista Pronto

El arte de no enfermar

Me lo han pasado por mensaje,y me ha gustado mucho.
Pienso que ademas de la belleza exterior esta la interior,que es la mas importante aunque a veces no nos demos cuenta.En el fondo todo tiene relacion.
Sabias palabras de este doctor,espero que os guste,un beso a tod@s.

El Arte de no Enfermarse (Dr. Dráuzio Varella)

 

Si no se quiere enfermar…

• …Hable de Sus Sentimientos.

• Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!… El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!

…Tome Decisiones.

• La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

…Busque Soluciones.

• Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

…No Viva de Apariencias.

• Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso… Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

…Acéptese.

• El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

…Confie.

• Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

…No Viva Siempre Triste.

• El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Como debemos maquillarnos ,si nos ponemos ojos ahumados.

Me imagino que casi todas lo sabréis pero....por si las moscas, os dejo algunas indicaciones que podrían veniros bien.
No podemos ponernos, si nos hacemos un ojo ahumado un colorete de color fuerte,conviene que sea mas sutil,un tono rosa por ejemplo, para no quitarle protagonismo a los ojos.
Los labios que sean en un tono rosa ,nacarado o brillo solamente.
Con unos cuantos toques de luz con iluminador debajo de la ceja y en la zona alta del pómulo,te veras espectacular.
Eso si una de las cosas que mas me gustan de los toque de luz en los pómulos es la sensación de frescura que da a la cara,como mas saludable,al menos esa es la impresión que me da
Un truco que esta muy bien para cuando te estés maquillando los ojos es poner una buena cantidad de polvos translúcidos debajo del ojo,y cuando termines de pintarlos pasas una brocha por encima y se llevara los restos que hayan podido caer de sombra.
Tengo mas cositas que contaros,dentro de un rato lo actualizare.

Un maquillaje para cada tipo de ojos

 Un maquillaje para cada tipo de ojos

Unos ojos perfectos serían grandes, almendrados,  distanciados y con unas cejas bien perfiladas. (ARCHIVO)

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• Por regla general los tres principales defectos a corregir con el maquillaje son los ojos demasiado juntos, hundidos o pequeños.
• Diviértete experimentando en casa y luego hazte fotos para saber si te queda bien,

El de ojos es probablemente el más divertido y creativo. Puede transformar el rostro de una mujer tanto para bien como para mal. Por eso antes de coger el lápiz, para saber es importante saber qué tipo de ojos tienes.
La inclinación y el color del ojo, el tono de la piel y el pelo... todo cuenta a la hora de explotar correctamente el maquillaje de ojoLo primero es saber si:

• Tienes ojos pequeños que quieras agrandar o lo contrario: grandes que queramos empequeñecer. Algo mucho menos frecuente. Normalmente cuanto más grandes mejor.
• Tienes  los ojos juntos o separados. Lo más habitual es que estén demasiado juntos y queramos dar la sensación de que están más espaciados.
• Tienes los ojos hundidos o saltones (un defecto asociado muchas veces al uso de gafas).

Los tres defectos más frecuentes y cómo disimularlos

• Cuando los ojos están muy juntos es imprescindible que las cejas estén bien depiladas en la zona en la que tienden a unirse sobre la nariz. Lo ideal es dejar bien despezada de pelitos esa zona. Aplica tonos claros en la zona interna del párpado y los oscuros en el exterior, difuminando hacia las sienes.  En cuanto al uso del lápiz, comiensa en la mitad del párpado superior estirando la línea hacia fuera.

• Cuando están muy hundidos lo que se pretende es restar protagonismo a la ceja y a la zona inmediatamente bajo la ceja. Conviene destacar los párpados con tonos claros, nunca con tonos oscuros. Por regla general, los tonos claros destacan y los oscuros profundizan. Un poco de lápiz blanco en el borde superior de las pestañas puede ayudar mucho.

• Cuando los ojos son pequeños. Conviene elegir tonos suaves y luminosos y aplicar el eye-liner en el ángulo extremo del ojo. Unas buenas pestañas, bien peinadas hacia arriba también ayudarán. Cuidado con el lápiz de ojos, puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo, aplícalo justo en la raiz de las pestañas y mejor si está un poco difuminado.

Cuidado con el lápiz de ojos, puede ser el mejor aliado o el peor enemigo
Por colores

• Los ojos verdes se verán muy favorecidos con marrones, tierrras... Y si quieren especial protagonismo, malvas y rosas.
• No uses azul si tienes ojos azules. ¿Por qué hacer la competencia a tus iris? Probablemente los grises, platas y oros te sentarán mejor.
• Los ojos marrones y negros admiten casi cualquier color. Los azules por la noche quedan estupendos. De día los marrones, grises, cobres, rosas...

los tonos pastel, más indicados para las pieles pálidas.
Cuidado con las sombras nacaradas. Pueden ser muy favorecedoras pero hay que saber usarlas. Pueden destacar los defectos en lugar de ocultarlos. Además no son apropiadas en los ojos maduros.
Ningún artesano puede trabajar sin buenas herramientas. Con el maquillaje sucede lo mismo. No obtendrás buenos resultados si no cuentas con un buen juego de pinceles y esponjas, un rizador de pestañas, rimmel, lápices perfiladores, khol (la mejor opción para ojos sensibles, aunque sea el menos duradero), eye-liner y sombras de distintos colores y texturas.
Internet, la mejor escuela de maquillaje
¿Cómo sería el ojo perfecto? Se tiende a buscar un ojo grande, de forma almendrada, distanciado del otro, con una ceja bien elevada y perfilada.
Pero pocas mujeres nacen con esos ojos perfectos de manera natural. La mayoría tenemos que usar el maquillaje, además de para destacar nuestras virtudes, para disimular las imperfecciones.
Internet es un recurso magnífico para aprender a maquillarse.  Probablemente lo más instructivo sea recurrir a los muchos vídeos existentes en los que observar a los maquilladores profesionales.
Con esos vídeos y practicando en casa se puede aprender sin necesidad de acudir a clases presenciales como antaño
Un último consejo, lee para aprender lo que más te conviene, mira los vídeos, pero luego diviértete maquillándote en casa. Y para saber si te queda bien una solución o no hazte fotos. Las fotografías son más reveladoras de lo que te favorece que echarte un vistazo en el espejo.

¿Que hago si no logro dormir?

Esto va para mi queridisima amiga Fatima a la que le resulta muy dificil dormir de noche.
Y para todas las demas personas que tienen este problema...... tambien ;)

Se debe dormir a las mismas horas, y levantarse a la misma hora, a lo sumo unas 8 o 9 horas son suficientes para algunas personas. Poner el despertador con la alarma para la hora que deseamos despertar, ésto es importante porque muchas veces pensando en que no despertaremos a tiempo, la preocupación nos hace alejar el sueño.


Muchos solemos pensar que las bebidas con alcohol, incluído el vino, nos ayudarán a dormir, puede que en parte sea cierto, pero también propician los sueños, con lo que el descanso no es tan intenso como esperabamos, pues nuestro cerebro seguirá trabajando aún mientras estemos dormidos.


¿Sabías que la cafeína tarda ocho horas en salir de nuestro organismo? Si queremos descansar plácidamente es mejor evitar las bebidas que la contengan calculando la hora en la que esperamos acostarnos.

Otro factor es fumar, se debe de evitar al máximo antes de ir a dormir o bien durante la noche ya que el cigarro es uno de los factores que más tienen que ver con el descontrol del sueño. Se debe de evitar el comer en grandes cantidades en especial en horas de la noche, ya que el reflujo y la indigestión nos mantendrán bastante despierto durante la noche. Si ya ha cumplido tus horas de sueño, evitar quedarse en la cama, excepto que estés enfermo.

El ejercicio físico es otra forma de poder dormir placentero en toda la noche, eso sí hazlo unas horas antes de dormir, ya que tu cuerpo sigue activo por unas cuantas horas más y esto evitará que puedas dormir inmediatamente después de terminado tus ejercicios

Toma leche, ya que tiene un aminoácido llamado Triptófano que aumenta los niveles de Serotonina y/o Melatonina los cuales disminuyen la actividad cerebral.

Hacer el amor, es un relajante muscular y neurologico por lo cual induce al sueño,pero....a los hombre los relaja y a las mujeres las activa, asi que segun el caso ya sabemos que hacer.jeje

Tambien prueba con masajes relajantes con aceite o crema con olor a lavanda, en tus pies o en tu cuerpo...

Evita las siestas y/o quedarte dormido mientras miras TV o mientras lees en tu silla favorita. Algunas personas que duermen siestas tienen problemas para dormir por las noches, mientras que otros no sufren alteraciones. Si tienes que dormir una siesta —porque estás muy cansado o por lo que sea— procura que sea de solo una hora después de las 15 hs. Dormir la siesta más tarde podría traer complicaciones en tu sueño nocturno

Felices sueños Diosas.

Unos cuantos trucos para bajar de peso despues de estas fiestas

1. Diluye el zumo. En vez de tomarte un zumo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2.Este es bueno y si es con bluetooth mejor, usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%
Yo lo hago pero llega un momento que me entra un asquito en el estomago,pero si lo dicen por algo sera.

4. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.(Pues si pero al final caemos en la tentacion y nos lo comemos,Mi.....)


5. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).Para el que pueda cenar 5 dias en la semana ya sabe,a mi no me da el sueldo para eso(desgraciadamente)

6. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

7. Hazte un análisis de sangre. Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.(eso me toco a mi, ja!!!)

8.Toma mucha agua. Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre.(Y deja la piel de la cara estupendamente)

9.Engaña a tus papilas gustativas. Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

10. Sazona tus comidas. Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.(lo malo es que para refrescarte la boca te tomes unas cervecitas y despues sigas comiendo, jeje)

11. Háblale por teléfono a una amiga. Llena la desocupación con charlas, no con galletas.
(doy  fe que es efectivo,si te entra el ansia de comer, lanzate al telefono)

12. Absorbe la grasa. Con una servilleta de papel puedes deshacerte de casi una cucharita de aceite (o 40 calorías y 4.5 gramos de grasa), de dos pedazos de pizza.


13. Come alimentos "pesados". Las calorías y los gramos de grasa de la comida no es lo que te llena, sino el peso de la comida. Come menos y siéntete satisfecha con alimentos pesados pero bajos en calorías (naranjas, fresa, espinaca cocida, brócoli, etc).

14. Opta por pescado. Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

Hay muchos mas, pero he seleccionado los que mas me gustan, venga a ponerlos en practica,ya me contareis.